5 maneras para ser emocionalmente fuerte

En este articulo te explico 5 formas que te ayudaran a ser emocionalmente mas fuerte

Por Honey

En ocasiones nuestra vida puede ser muy agotadora, tanto que no podemos concentrarnos en nada  sobrevivimos como robots día a día, pero esto no tiene que ser así, puedes vivir en ves de sobrevivir cada día

Cuando me case no sabia que progresaría de una forma que de otra forma no podría, pero tampoco imagine las responsabilidades que esto conllevaba, ni lo agotador que resulta ser un adulto.

Nuestras familias no nos enseñan a ser emocionalmente fuertes, nos enseñan a comer, a que cuando te cases debes tener hijos, a que si no estudias fracasaras en la vida, pero no nos ayudan a  manejar nuestros sentimientos, nos enseñan a no llorar porque es de niñas, entonces ¿Cómo aprendes a ser fuerte emocionalmente?

Con practica, a prueba y error

Por suerte ya eh practicado bastante y puedo darte algunos consejos para que seas emocionalmente mas fuerte y como consecuencia mas feliz

1. Escribe

Escribir ayuda a ordenar tus ideas, expresar tus sentimientos, conocerte mejor y desahogarte.

Escribir no necesita de tanto esfuerzo, el objetivo de este habito es drenar nuestros pensamientos al papel del cuaderno que elijas, así que escribe sin pensar mucho, sin preocuparte de la ortografía o la elocuencia de tus enunciados, escribe todo lo que se te venga a la mente.

Si apartas cada día unos minutos para escribir y drenar tus pensamientos, tus ideas serán mas claras, estarás mas contenta y mas fresca, en otras palabras estarás en armonía con tus emociones y serás mas feliz

Esto parece muy simple y  hasta pasado de moda, pero realmente funciona

Creo que llevar registros es muy importante, pero este diario al que me refiero no es un registro, el diario al que me refiero es ese donde sacas todo lo que no puedes sacar con otras personas, si quieres escribir que tu vecina es una bruja simplemente lo haces, este diario no es literatura ni escritura, simplemente es una forma de  drenar tus pensamientos y de ordenar tus ideas.

Cuando inicies a escribir no pienses mucho en que escribes, solo déjate llevar, no medites, no trates de que suene hermoso, este no es el punto, solo déjate llevar y veras como te ayuda, es una promesa

2. Sé agradecido cada día

en la naturaleza de la vida existen milagros que no vemos hasta que alguno de ellos nos falta

Estamos tan acostumbrados a tener el sol, un lugar donde dormir y hasta a respirar, pero se imaginan ¿Cómo cambia la vida cuando algo que tenemos diariamente nos falta?, estamos tan acostumbrados a ver solo lo que no tenemos que olvidamos todo lo bueno que si tenemos, ser agradecido nos ayuda a valorar las cosas que realmente son importantes.

Así que aparta un momento del día y medita en algo por lo que estés agradecido, expresa gratitud por la ayuda y el amor que recibas de otras personas, por el aire, por la luz, ¿te imaginas vivir en la obscuridad?…, por tu familia, por tus habilidades, puedes expresar gratitud por cualquier cosa que te haga feliz

Tener gratitud nos ayudara a ver todas las cosas positivas en nuestra vida y nos ayudara ser mas felices

3. Ayuda a otras personas

Podrías pensar que ayudar a otras personas es una perdida de tiempo, pero no es así, el ayudar a las personas que nos rodean crea en nosotros sentimientos de felicidad y de superación.

Estos sentimientos siempre vienen cuando ayudamos a otros, aun cuando no nos dicen gracias, nos sentimos como si camináramos sobre una alfombra roja con una gran capa en la espalda.

El servicio nos ayuda a ver a otras personas, a ser consientes de que todos tenemos dificultades y pruebas, el servicio nos ayuda a vivir mas plenamente y no solo a vivir para nosotros mismos, el servicio nos llenara de amor y de esa felicidad que solo se puede obtener sirviendo

4. Divide las tareas grandes en partes pequeñas

Todos tenemos muchas cosas que hacer y algunas tareas parecen monstruosamente gigantescas, pesadas, aburridas y necesarias.

Cuando sientas que alguna tarea es difícil, divide la tarea en partes pequeñas y repite:

 Lo unico que tengo que hacer en estos momentos es …

Hace poco me sentí muy estresada por que tenia que montar un pequeño espacio para mi trabajo en casa, el lugar donde vivo es pequeño además tengo muchos pasatiempos, por lo tanto tengo muchas cosas, tantas cosas que no entran en los estantes, así que empecé a almacenar cosas en cajas, tengo tantas cajas que resulta imposible tener un espacio para mi trabajo.

Me sentí derrotada antes de empezar, me derrumbe en mi cama sin saber que hacer o como hacerlo, era una tarea extremadamente difícil, mire montones de cajas y el librero repleto ( amo leer ) pensé que era necesario tirar algunas cosas para hacer espacio, pero ¿Cómo y por donde empezar?, ordenar era una tarea aun mas colosal, pero necesaria para lograr tener un espacio, lo primero que sentí fue un vacío en el estomago.

Pero luego pensé que podría donar algunas cosas, vender otras y tirar lo que ya no servía, la verdad creí que todo servía pues aunque tengo muchas cosas no suelo guardar basura ni envolturas, tampoco tengo platos con comida, empecé  por la papelería, junte todos los lapiceros, lápices, plumones y colores que tengo, descarte lo que ya no uso, tire los que ya no servían y guarde los que aun necesito, ¿puedes creer que saque mas de la mitad?, hice esto con todo, con la ropa, los materiales, los libros.

Como puedes ver dividí la tarea en partes mas pequeñas, y cuando sentía que no podía repetía:

lo unico que tengo que hacer en estos momentos es : elegir la ropa que ya no uso

es fácil distraerse y querer hacer algo mas placentero, pero el remordimiento llega y eso nos aplasta el espíritu lo cual puede llevar a la depresión

5. Piensa en ti

Estamos constantemente bombardeados por las expectativas del la sociedad y de otras personas que podemos perdernos, así que no te olvides, se valiente, mira dentro de ti y piensa quien eres y que te hace feliz, que te da alegría y mímate

Al menos una ves por semana haz algo que te guste, crea un momento para ti y solo para ti, sin que nadie te moleste, olvida al mundo y consiéntete, date ese gustito, come ese pastel mientras miras por la ventana, lee un libro, sal a correr, ponte guapa y sal a dar un paseo, inscríbete al curso que siempre quisiste sin importar lo que la gente piense, solo piensa en ti y en lo que te hace feliz.

5. No des vueltas al asunto

Cuando cometemos errores, metidas de pata como suelen decir coloquialmente solemos tener el mal habito de culparnos, de sentirnos tontos y centrar nuestros pensamientos en que no debió pasar, darle vueltas y vueltas en nuestra cabeza, sentir pesar y juzgarnos de la manera mas cruel e injustamente posible, dar explicaciones a personas cuando ni siquiera nos la piden o peor aun cuando no las merecen.

lo primero que tienes que entender es que Ya PASO, no puedes hacer nada para cambiar lo que ya paso, así que para que pierdes tiempo en pensar en eso

después tienes que meditar y preguntar si realmente fue algo malo, si lo hiciste con mala intención, si realmente afecto a alguien, en la mayoría de los casos la respuesta es no y si la respuesta es si, pero enserio fue afectado disculpate

te aseguro que la mayoría de las personas no cree que sea la gran cosa así que por que te mortificas pensando lo contrario, recuerda que todos cometemos errores

tener esos pensamientos suelen estar ligados a la baja autoestima

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